女性产后大量掉发 2食疗秘方是救星

女性产后大量掉发，中医调理有效吗?中医师指出，产后若哺乳或急速减肥，可能造成体内蛋白质快速流失，若又未额外摄取营养，就很容易产生大量落发现象。就中医角度来说，产后掉发属肾血虚，可多吃黑色食物，如枸杞黑芝麻粥，发生发黑豆水等对改善肾血虚与产后大量掉发有辅助效果。

人体的组织、器官都离不开蛋白质。而产后、分娩，造成大量营养的损失，更需要更多的蛋白质来修补，适度补充营养，不仅可预防大量掉发，且能帮助筋骨、肌肉的复原。

产后肾血虚怎么办?

对中医而言，发为血之余。通常产后妇女因为荷尔蒙改变、产后气血不足就容易掉发，尤其是体质燥热的产妇，更容易有掉发现象;建议平日可多喝菊花或薄荷茶(常腹泻者不宜多喝)，或用四物、杜仲、白蒺藜来减缓掉发情况，并促进毛囊发展。

另建议在产后第2周至落发高峰这段期间，多吃如牛猪羊等红肉，可减缓落发。此外，中药药帖如十全大补汤等，每周也可以抓2到3帖，吃2至3天，也能补充气血，改善血虚，进而改善产后落发。

产后大量掉发洗头要注意

每个女性产后都一定会有掉发问题，只是程度差异，一般来说，若用手轻抓头发，发现有5根以上掉发，或发现排水孔的掉发突然增加，可能代表掉发情况较严重，这时就要提高警觉，小心大量掉发发生。

一般而言，不同女性雄性秃多是头顶部位掉发，产后掉发的部位较平均分布，且大多持续6个月至1年，这段期间洗头要特别注意，以指腹轻按头皮，千万别用力拉扯头发，同时最好不要天天洗头，最多2天洗1次即可，以免太常拉扯头发。

产后2食疗秘方

就中医角度来说，产后掉发属肾血虚，可多吃黑色食物，例如黑芝麻、带壳薏仁、黑麦汁、鱼汤、鸡精、紫米、紫苏等，建议每餐可选吃1到2种黑色食物，持续吃到感觉落发情况好转为止。

食疗秘方1./枸杞黑芝麻粥

作法：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克。以上三味共煮粥。

功效：具有补肝肾、益气血功效。适用于产后头发早白、脱发。

食疗秘方2./生发黑豆水

作法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后温服。

功效：对改善肾血虚与产后大量掉发有辅助效果。

结语：黑色食物虽然可改善产后掉发困扰，但要注意勿吃太多的黑木耳，特别是有凝血问题者更不能多吃;而吃黑豆、黑麦啤酒等则可能因食物属性太凉，容易造成腹泻，造成身体更虚弱，使掉头发更严重。同时应少熬夜，少吃辛辣食物，养成运动习惯以减轻生活压力，避免掉发更加严重。