不能在空腹时吃的食物 再饿也要忍住!-中国太极

饥饿难耐的时候，你是不是会“饥不择食”?于是看见什么吃什么，这样虽然能暂时战胜饥饿感，但是却对身体健康留下隐患!下面为你介绍在空腹状态下千万不能食用的食物，否则后果很严重!

不能空腹吃的食物

一、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

二、酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

三、白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

四、茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

五、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

六、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

七、红薯

红薯中含有胶质和单宁酸的物质，在空腹状态下食用会刺激肠胃中胃酸的分泌，从而出现反酸、烧心等不适症状。

八、柿子

在柿子中含有蛋白质和鞣酸，当这两种物质进入胃部中会和胃酸产生作用，且和果胶、纤维素也有融合，因此会发生凝固而形成块状，也就是产生“柿石”。而这种坚硬的物质极有可能对肠胃壁进行损伤，从而诱发胃穿孔等不良后果。所以，在空腹状态下千万不要食用柿子，尤其是涩味的。

九、山楂

山楂中含有大量的酸性成分，比如果酸、山楂酸、有机酸等，当这些物质进入肠胃道中会促进胃酸的分泌，从而对于一些胃部有溃疡的地方产生腐蚀作用，对胃黏膜也有不良的损伤。从而导致胃部胀气、胃酸等后果。尤其对本身患有胃病的人更是百害无一利。

空腹时饮食注意事项

1、忌刺激性强的食物

当胃部处于相对饥饿状态的时候都属于所谓的空腹状态，此时若吃过辣、过酸、过冷的食物易造成肠胃痉挛、疼痛等疾病。

2、忌高糖类的食物

空腹状态时食用高糖类的食物，易造成体内酸碱平衡失调，且人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，从而导致血糖骤然升高。

结语：饥肠辘辘时候难免会乱了阵脚，但是在选择食物的时候也需适当的挑剔一下，不能为了横扫饥饿而吃一些损害健康的食物，这就得不偿失了。