预防空调病的食疗大全 吃得好自然告别空调病

没有空调的夏天跟咸鱼有什么区别，但是因为有空调，患空调病的人也越来越多。长时间在空调房里面人体呈现亚健康的状态，颈椎病、肩周炎、近视等等都有可能找上门，那么应该怎么预防空调病呢？下文小编就通过大家最喜欢的吃来教大家，如何通过饮食来有效的预防空调病。

预防空调病的偏方

1、红糖姜汤

红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

2、绿茶姜汤

鲜榨的姜汁可防风寒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。

3、姜汁可乐

熬姜汤一般要挑选表皮没有裂口、颜色鲜艳、柔软、膨胀状态的新鲜姜，不要选起皱纹、发干发黑的生姜。生姜表皮中有较多营养成分，熬汤时，应该少去皮或不去皮，避免养分的流失。专家最后提醒道，生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用生姜。

3、食醋

对于长时间呆在空调房的人群来说，食醋是首选的调味品，它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌，同时还兼具杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4、荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

预防空调病的水果

1、火龙果

火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素，维生素，水溶性膳食纤维等，经常吃能够清热解毒，缓解患者的不适。

2、猕猴桃

每百克猕猴桃中含有三百毫克的维生素C，是苹果的二十倍，另外还含有人体必需的多种氨基酸跟抗癌的物质，具有保护心脏、增强体质的功能，果实中的有机碱能还可以中和人体内多余的有机酸，让患者恢复体力。

3、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、还要葡萄糖，蔗糖、维生素C、B，具有清热解暑、除烦止渴的功效，能缓解空调病带来的不适感，让患者的生活质量提高。

4、木瓜

木瓜的果肉比较滑、味也甜，除了直接吃以外，还可炖食，冰糖炖木瓜可以清心润肺，能让人体的免疫功能也增强，不那么容易再次患上空调病。

5、香蕉

香蕉中含有能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量，能缓解夏天带来的烦躁情绪。

预防空调病的蔬菜

1、大白菜

大白菜性寒，水分多，富含较多钙、膳食纤维和维生素。膳食纤维可以促进肠道蠕动还促进排毒，改善消化不良。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的作用。白菜中还含有丰富的维生素c、e，可以提高自身免疫力，预防空调病。

2、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，能够预防感冒及支气管炎等疾病，菠菜还可以带走体内的废物与细菌所产生的有毒物质，防止细菌在体内大量产生毒素致病。新鲜的菠菜最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。

3、西红柿

西红柿中含维生素C，可以防治感冒，还含有大量的番茄红素，有抗氧化损伤和软化血管的作用，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。

4、土豆

土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质，能够增强体质，提高免疫和自愈能力。同时还能消除眼疲劳，消除眼睛干燥，令双眼亮丽。土豆还能促进体内的毒素排出，美容颜润皮肤、治肥胖。

5、海带

海带中含有丰富的碘，能促进甲状腺素分泌，甲状腺素能促进机体产热，增加机体产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。冬天多吃点海带也是很有帮助的，同时，多吃海带还能有效的预防缺碘性疾病，即所谓的“大脖子病”。

6、南瓜

南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症与皮肤粗糙，能够有效的防治吹空调导致的呼吸道不适和皮肤水分丧失导致的皮肤干燥。

7、辣椒

辣椒具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜，但风热感冒最好不要食用。辣椒能驱寒，能有效的驱散由于吹空调造成的体内的寒气的积聚，因此能很好的预防空调病。

预防空调病的中成药

1、风寒感冒颗粒

功能：解表发汗，疏风散寒。用于风寒感冒，发热，头痛，恶寒，无汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。

用法用量：口服。一次1袋，一日3次。

2、感冒清热软胶囊

功能：疏风散寒，解表清热。用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。

用法用量：口服。一次4粒，一日2次。

3、四季感冒片

功能：四季风寒感冒引起的发热头痛，鼻流清涕，咳嗽口干，咽喉疼痛，恶心厌食。

用法用量：口服。一次3~5片，一日3次。

4、通宣理肺口服液

功能：解表散寒，宣肺止嗽。用于风寒感冒所致的咳嗽，发热恶寒，鼻塞流涕，头痛无汗，肢体酸痛。

用法用量：口服。一次20毫升，每日2~3次。

5、荆防颗粒

功能：发汗解表，散风祛湿。用于风寒感冒，头痛身痛，恶寒无汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。

用法用量：开水冲服。一次1袋，一日3次。

6、川贝止咳糖浆

功能：宣肺气，散风寒，镇咳祛痰。用于风寒感冒，咳嗽气逆。

用法用量：口服。一次10~15毫升，一日3次。

7、马兰感寒胶囊

功能：辛温解表，宣肺止咳。用于治疗风寒感冒出现的头痛、恶寒发热、流涕咳嗽等。

用法用量：口服。一次4~6粒，一日3次。

8、姜枣祛寒颗粒

功能：发散祛寒，和胃温中。用于风寒感冒，胃寒疼痛。

用法用量：口服。一次1~2袋，一日2~3次。

9、葛根汤合剂

功能：发汗解表，解肌止痛。用于风寒感冒，恶寒发热，无汗，项背强痛，鼻塞流涕、咳嗽，头痛，肢节酸痛，苔薄白，脉浮紧。

用法用量：口服。一次20毫升，一日3次。

10、感清糖浆

功能：散寒解表，宣肺止咳。用于风寒感冒引起的头痛，畏寒，发热，流涕，咳嗽。

用法用量：口服。一次20毫升，一日3次。

禁忌：糖尿病患者禁服。

总结：工作原因不得不长时间在空调下，患空调病的机率是很高的，我们可以通过日常饮食调理来预防空调病，上文中小编给大家介绍的关于饮食预防空调病的方法，但是最主要的还是劳逸结合，偶尔站起来动一动就可以有效的预防空调病。

：