中医教你从足部4症状判断身体健康-中国太极拳网

冬天气温下降，老是觉得脚底冰冷，一股寒气往上窜吗?许多人认为这代表身体太虚了，应该多吃补，然而，中医师表示，足部冰冷的人不见得体质偏寒，且足部从脚底筋太紧、足心发热到脚踝水肿，都透露著不同的健康讯息。4个常见的症状表现,想知道吗?请继续看下去!

中医师表示，足部是足三阴经之始，足三阳经之终，这些经络与身体五脏六腑联系，具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用，因此若身体哪一处发出了健康警讯，从足部的表现症状就能略知一二。

如何从足部看健康?

检视1/足底筋太紧或足部疼痛：

如果经常觉得脚底筋紧紧的，且靠近足跟处有疼痛的情况，特别是在每天早上起床脚一踩地，足跟就会出现剧烈的刺痛感，要注意足底筋膜炎的可能性。足底筋膜若受长时间的磨损、不当使用，例如：时常走凹凸不平的路面、爱踩鹅卵石步道、爬坡、慢跑、体重过重等，都会导致或加速退化，建议进一步到医院检查和治疗。

此外，穿对鞋子很重要!穿着不合脚的鞋、鞋跟太高或鞋头太尖，都会影响足部的血液循环和肌肉肌腱韧带的健康，进而造成疼痛甚至脚趾变形;太紧或不透气的鞋则会导致脚汗无法及时挥发，导致脚部潮湿而引起湿疹。

检视2/足部冰冷：

每到冬天，气温下降，许多人因气血循环不佳而有手脚冰冷的情况，但一样是双足双脚冷冰冰，背后所暗示的健康讯号却不一定相同喔!

虚寒体质：这种体质的人，本身阳气不足，难以温煦四肢，加上长期吃冰或生冷食物的习惯加重体内寒气，更加抑制或损伤五脏六腑的阳气运作，因此常有手脚冰冷、怕冷，体虚的情况。除此之外，虚寒体质的女性还常有经痛、白带，甚至宫寒不易受孕的情形，应多加注意。

燥热体质：千万不要认为手脚冰冷是虚寒体质者才有的烦恼喔!燥热体质的人因为体内的阳气被郁住，没办法送到四肢，自然也容易出现手脚冰冷的情况。特别的是，这类型的人主要是手脚末梢冰冷，但身体中轴却不太怕冷，通常是夏天怕热、冬天怕冷，如果不明白自己的体质就乱吃补品，很可能补过头，引发嘴破、冒痘、便血、痔疮等上火症状的发作。

检视3/足心发热：

足心发热可能是阴虚火旺体质所引起的其中一项症状。张文馨中医师解释，阴是指体内的精华物质，阴液的主要功能是滋润，当水不足时，阴阳不平衡，身体自然容易上火，造成手足心热、潮热盗汗和月经量变少。这样的情况常发生在接近更年期的女性，但年轻女性也会因经常熬夜、工作过劳，或长期失眠等不良习惯造成体内津液流失，因而形成阴虚火旺体质。

检视4/小腿足踝浮肿：

小腿、脚踝和足部容易浮肿的人，多半是水分代谢不佳，造成体内湿气太重所导致。造成水肿的原因，通常与生活习惯密切相关，包括：时常吃冰品、喝冰饮、吃甜食;为了减肥长期吃生菜沙拉;早上还没吃热呼呼的食物，就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果;饮食重口味，重咸、重辣又重油，以及久坐久站、缺乏活动。

中医师表示，如果要维持足部健康，并进一步促进全身机能的正常运作，除了前述所提的不良生活习惯之外，经常沿着足部和腿部内侧由下往上拍打三阴经，按摩涌泉穴、太冲穴、三阴交穴和阴陵泉穴，并且养成温热水泡脚或泡澡的习惯，裨益效果也相当不错呦!

不过，中医师也提醒，以上从足底和小腿看健康的可能症状分析仅供参考，真正的中医诊断还是需透过望闻问切综合评估。民众若长期有上述情况无法改善时，建议进一步咨询专业医师，对症治疗和调理。