老年人糖尿病的自我疗法大全

糖尿病是因为胰岛素分泌出现问题引起的，主要以高血压、全身新陈代谢为症状的疾病，老年人群体中糖尿病也是比较常见的，老年人治疗糖尿病不同于年轻人，有一套自己的治疗方法，主要以调理为主的自我疗法，下面小编就给大家简单的介绍一下。

老年人糖尿病的自我疗法大全

1、正确认识糖尿病

糖尿病知识的学习是糖尿病治疗的一种基本的特殊形式，也是糖尿病治疗的基石。只有较多地了解糖尿病起因、预防、药物治疗等方面的知识，才能有利于糖尿病的治疗，延缓其并发症的发生和发展。本人体会较深的是，在治疗方面不会人云亦云；许多虚假广告在我这里根本起不到任何作用。

2、精神状态要好

精神疗法是指患者要保持一个良好的心态，积极的情绪和开朗的性格有助于身体的回复，研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。

3、良好生活方式

好的生活方式会让你有率的远离各种常见疾病，我们应该顺应人体的生物钟，做到早睡早起，这样不仅能提高身体免疫能力，防止各种疾病的发生，同样可以让你保持一天充沛的精力。

4、正确的饮食

管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如荞麦、豆类、糙米；副食则以蔬菜、瓜果为主，如苦瓜、大白菜、西红柿、黄瓜、苹果等要常吃。在家有条件时，变三餐为4-5餐，这样可降低餐后血糖高峰，有利于血糖平稳。每天进食总量也不能太少，因为缺少食物向前推动，肠蠕动减少，易引起便秘。

5、坚持锻炼

每天晚饭半小时后到户外快走或慢跑50分钟，既吸收氧分，又消耗一定的热量。是运动来消耗血糖、脂肪，从而达到降低血糖的最终目的。推荐的运动方式如打、散步、舞剑等运动小且运动量轻的运动方式，切忌高负荷运动这样会起到相反的作用，长期坚持，对稳定血糖大有裨益。

6、经常按摩

研究发现按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低 同时可以改善微循环，预防并发症的发生。按摩还可以减轻压力，放松心情。下面介绍一套自我按摩手法，可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。

7、口服降糖药

口服降糖药的选择。目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类，糖尿病患者要根据自己的病情，选择适合自己的药物种类。如果是自身胰岛素分泌不足，就服用磺脲类；如果是胰岛素敏感性降低，就服用双胍类。这里要强调一点，服用添加西药成分的中药降糖药时，应注意西药过量。降糖西药适合快速降糖；降糖中药适合平稳降糖和并发症的预防。

8、注意口腔卫生

糖尿病患者还应注意口腔卫生，经常洗澡。如有口腔发炎、皮肤破溃，疖肿及疮疡等应及早治疗。足部出现皮肤感觉障碍、麻木、微血管病变时，鞋袜要穿得宽松一些，以免影响血液循环，导致脚趾溃烂、坏疽等。

9、及时的吃饭

服用磺脲类药物时，注意及时吃饭，否则，容易出现心慌手抖；二甲双胍，最好在刚吃饭时服用，这样既可减轻对胃的刺激；又可较好地控制餐后血糖升高过快。

总结：这些就是小编给大家介绍的关于老年人糖尿病的自我疗法，希望多少可以帮到有需要的人，良好的控制和治疗糖尿病对老年人的健康来说是十分重要的。