氨糖软骨素什么牌子好？学会看这两点，不怕不会挑！

要问想要增长肌肉需要补充什么？想必几乎所有人都可以回答是“蛋白质”，然而能令我们自如活动的关节呢？想要维持它们的灵活性，除了运动之外，还需要补充什么营养？这却是很多人都感觉迷茫的。其实，对关节有好处的营养，主要就是氨糖和硫酸软骨素。氨糖软骨素对关节的好处体现在哪里？氨糖软骨素什么牌子好？要想养护好关节，这都需要我们来一一了解。

氨糖软骨素的作用

氨糖是关节软骨基质的基本营养成分，更是形成软骨细胞的重要成分；硫酸软骨素则是关节滑液的重要成分。这两种成分通常都是一起补充的，可起到协同促进的作用。

软骨是覆盖于关节面上的一层结构，它光滑、有弹性、有厚度，可以减少活动时，关节之间的摩擦、减缓震动。但活动时也伴随有软骨的磨损，正常情况下，当软骨受损后，体内充足的氨糖就会刺激软骨细胞生成胶原纤维和蛋白多糖，从而恢复软骨的正常状态。

而硫酸软骨素有着“液体磁石”的美称，它可以加速氨糖渗入关节的过程，从而更加高效地修复关节软骨，同时也有利于促进滑液的分泌，让滑液不断润滑关节，缓冲关节软骨的磨损。

总体来说，氨糖软骨素的作用便是补充软骨营养、保护关节。而由于氨糖软骨素在食物中的含量低，因此补充时通常是选择食用专业的产品。

氨糖软骨素什么牌子好

想要选到一款好的氨糖软骨素产品，学会选择是很重要的，我们主要看以下两个方面：

①氨糖含量

对于有养护关节需求的人来说，氨糖的每日摄入量应在800mg~1000mg，因此选择氨糖软骨素产品时，首先就需要关注其中的氨糖含量，过低的产品食用量高，不仅不方便，也会摄入过多其他的物质，反不利于吸收。

②营养配方

氨糖、硫酸软骨素都是有益软骨的成分，但在考虑氨糖软骨素什么牌子好的时候，也应当选择含有骨骼营养——钙的产品，钙可以提高骨密度、强健骨骼，从而给予关节更有力的支撑。另外，像可以改善软骨细胞的骨碎补、促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽等，也有助于氨糖软骨素的协同补充。

抓住了以上选择氨糖软骨素的两大要点后，选择产品时就不会一头雾水了，可以考虑一下汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，这款产品搭配了氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、钙和酪蛋白磷酸肽五大营养，全面呵护骨关节健康。而且其中的氨糖含量高，每片含有178.5mg的氨糖，每日4片，即可补充到700mg以上的氨糖，搭配食物中的氨糖摄入量，足以满足养护关节的需求。

认识了氨糖软骨素的作用，也明白了氨糖软骨素什么牌子好，那么在选择的时候就可以放心入手了。同时也要注意的是，养护关节可不能仅靠营养补充，坚持适量的运动，更有利于维持关节的灵活性！