睡眠不足危害大 请不要再做“守夜人”

睡眠是人类生命活动的基础，高质量的睡眠能改善健康状况、提升免疫力，也能提高认知能力和创造力。夜间睡眠时人体的各种基础代谢率都比较低，机体可以得到修复，消除疲劳。睡眠比较充足的人，第二天起床精力也会比较旺盛，思维比较好，办事效率比较高。在睡眠的时候各种组织器官自我修复的时间加快，能够将入侵机体的各种病原物除去，进而可以增...